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天數 |
行程 |
早餐 |
參考酒店 |
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第一天 |
福建-重慶-機場免費住宿 |
不含 |
機場免費住宿 |
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第二天 |
重慶-林芝（哈達接機）-色季拉山-魯朗林海-徒步魯朗國際小鎮-林芝 |
中晚 |
林芝 |
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第三天 |
林芝-苯日景區（玻璃棧道+船游兩江+贈送雅江魚特色宴）-雅魯藏布大峽谷-林芝 |
早中晚 |
林芝 |
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第四天 |
林芝-走進藏家-卡定溝-拉薩 |
早中晚 |
拉薩 |
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第五天 |
拉薩-羊卓雍錯-穿藏裝游洋湖-掛經幡祈福-0距離觸摸圣水-布達拉宮夜景（贈送） |
早中晚 |
拉薩 |
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第六天 |
拉薩-布達拉宮-大昭寺廣場-藥王山-千佛崖 |
早中晚 |
拉薩 |
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第七天 |
自費旅拍/自由活動 -送機-重慶 |
早 |
機場免費住宿 |
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第八天 |
重慶-福建 |
不含 |
溫馨的家 |
布達拉宮每天限制參觀人數，實際游覽路線、景點順序可能會做相應的調整，敬請理解
福建-重慶-機場免費住宿
住宿：機場免費住宿
餐食：自理
建乘航班抵達重慶/成都，無團隊安排，大家可自由活動，自行品嘗當地特色準備。
【溫馨提示】：
【中轉辦理 】，自行憑身份證和前段登機牌到機場左右出口兩處【機場旅游集散中心】辦理免費住宿；辦理完畢后等待乘坐免費巴士前往酒店入住；抵達酒店后，告知前臺第二天航班信息，同時預約前臺叫 早服務和第二天送機服務，第二天自行到前臺退房；中轉免費住宿為航空公司配套提供，條件有限，敬請諒解；酒店押金200—300 元不等，入住時請自付前臺，第二天退房時酒店憑押金條退還；酒店不提供早餐，請提早準備好早餐。用車非獨立用車，為拼車，可能存在等待現象；
重慶-林芝（哈達接機）-色季拉山-魯朗林海-徒步魯朗國際小鎮-林芝
住宿：林芝
餐食：早餐（不含） ；中餐（含）；晚餐（石鍋雞）
當飛機降臨到林芝米林機場（海拔2949米），這里是西藏海拔最低的民用機場。藍天白云下，遠處的雪峰在云霧里影影約約。踏上這片凈土，沐浴著溫煦的陽光，傾聽著絲絲風語，這是西藏特有的聲音在歡迎著您的到來—“扎西德勒”。林芝在西藏享有西域江南的美譽，這里植被茂密，氧氣含量充足，連耳畔的風聲都溫柔了幾分，稍作休整，我們就去領略藏地江南的美好之處。從機場出發驅車前往魯朗途經【色季拉山】，色季拉山4728米，可觀日出、云海、無際的林海和遠眺【南迦巴瓦峰】峻美的雄姿（位置絕佳）后參觀【魯朗林海觀景臺】（含門票）（ 游覽時間約30分鐘）云霧、高山、藏屋、草場、柵欄、流水，繪制萬分靜謐美妙的畫面，在這里眺望遠處如同一位羞澀的女神躲在云霧之后的中國最美的山峰-南迦巴瓦，在這個深秋，五彩斑斕的樹林，碧綠的峽谷，滿目的冰川雪山，點綴出一個夢幻的童話世界。后前往魯朗國際旅游小鎮，【扎塘魯措輕徒步】漫步在扎塘魯措湖畔，嬉戲于雪山下那極具特 色的魯朗小鎮，總能享受到這沁人心脾的“綠色福利”。晚餐品嘗地道的【魯朗石鍋雞】。
【行程亮點】感受珞巴民俗文化，漫游林芝魯朗深度體驗田園風光，湖邊輕徒步，隨手拍大片。
【溫馨提示】林芝雖然相對西藏其他地方而言，海拔低，氧氣充足，但是初次進藏的游客有可能會出現不同程度的高原反應，一切活動應該從緩從慢，在下車游覽的時候，注意不要跑步、疾走、跳躍等劇烈運動，當天請盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心里素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緣，能夠減弱高原反應帶來的身體不適，一般過1-a2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
發生高原反應屬于正常現象，輕微的高反可自身調節，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應，如發生嚴重的高反請聯系導游或工作人員去醫院接受診療。
林芝-苯日景區（玻璃棧道+船游兩江+贈送雅江魚特色宴）-雅魯藏布大峽谷-林芝
住宿：林芝
餐食：早餐（酒店）中餐（雅江魚特色宴）；晚餐（藏香豬）
早餐后前往【苯日景區】（含門票）（游覽約30分鐘，又名尼洋河風光帶），不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優美。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。站在【西藏第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！之后拾級而下，搭乘游船，【船游兩江】開啟尼洋河之旅船行碧波上，人在畫中游。濕地環抱之中，尼洋河猶如蘊藏的天池一般。尼洋河藏語意為“神女的眼淚”尼洋河沿河兩岸植被完好，風光旖旎，景色迷人，所以乘船是最好的游覽方式，可以身臨其境，近距離感受它的溫柔。午餐后前往【雅魯藏布大峽谷景區】（含門票+觀光車） 游覽時間約3小時，排隊換乘景區循環觀光車(隨車有講解員),進入景區游覽。車進車出， 游覽時間約 2.5 小時）。 1994 年 雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為 “中國最美的峽谷”，評語為 “地 球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達 素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車， 參觀公元 8 世紀蓮花生大師的修行洞 “廳姆·古茹查布”、在美麗的公尊德姆農莊觀看中國最美山峰“南迦巴瓦峰”， 天氣晴朗時，還可以欣賞到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影，進入索松村，到達南峰醉美觀景臺， 將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠眺白雪皚皚的南迦巴瓦，還可觀看最美舞臺的鍋莊表演，大家亦可參與其中，充分感受當地的民風民俗。（觀光車停車場→索派大橋→吞白村→吞白寺（停靠游覽） →公尊德姆農莊（停靠游覽） →最美舞臺（停靠游覽）。
【溫馨提示】
雅魯藏布大峽谷風景區需要領票排隊進入景區，根據當天游客量決定等待時間；景區內每輛觀光車均有講解員，導游無法全程跟隨，請遵守集合時間。景區內配套設施及當地人售賣商品非我社安排，請謹慎選擇。
林芝-走進藏家-卡定溝-拉薩
住宿：拉薩
餐食：早餐（酒店）中餐（尼洋河野生魚）晚餐（含）
早餐后，前往體驗藏族純正的生活體驗-【西藏民俗村】（參觀時間約 60 分鐘）。在莽原和雪山腳下，清澈的尼洋河邊，巍峨的群山懷抱，有一座歷經千年滄桑的小村莊，對話歷史，聆聽民族融合的聲音。
午餐后抵達【卡定溝】卡定溝位于距八一鎮 24 公里，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫 28℃冬季最低氣溫零下 6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側山崖 200 多米落差的瀑布由天而降， 更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。。后在窗外的如畫美景中回到圣城拉薩。
【溫馨提示】
1、戶外時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。
2、拉薩至林芝沿途驛站（加水點、廁所、加油站、路邊小賣部、洗車場、部分景區內、餐廳）均有商販售賣土特產、藥材等商品。非我社提供，請游客謹慎購買以免上當。請游客謹記。
拉薩-羊卓雍錯-穿藏裝游洋湖-掛經幡祈福-0距離觸摸圣水-布達拉宮夜景（贈送）
住宿：拉薩
餐食：早餐（酒店）中餐（含）；晚餐（藏家宴）
早餐后早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發前往【羊卓雍措1號+2號觀景臺】（含門票） 經中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達站建于此。站在山口時，被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的“碧玉湖”。羊卓雍措，簡稱羊湖，藏語意為“碧玉湖”、“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸、山南浪卡子縣境內。湖面海拔4441米，東西長130公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍。【羊卓雍措深度游】特別安排專車送至湖邊， 讓您與圣湖面面相對，與眾圣湖水0距離接觸，別有一番韻味。
溫馨提示：此天特別給您安排了羊湖深度游，湖邊風會大點，建議加一件外套，帶上絲巾， 可以在湖邊擺POSE哦，湖邊石頭較多，注意安全。后返回拉薩夜游布達拉宮夜景。后返回酒店入住。
【溫馨提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區附近有當地藏民兜售物品，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請提前講好價錢！
拉薩-布達拉宮-大昭寺廣場-藥王山-千佛崖
住宿：拉薩
餐食：早餐（早餐）中餐（耗牛湯鍋）晚餐（含）
早餐后，前往世界上海拔最高的宮殿、華麗奪目的世界遺產—【布達拉宮】（游覽時間約120分鐘，布達拉宮限時60分鐘,請提前15天給名單訂票，錯過報票時間則為搶票，如未搶到退則退門票）（重要提醒：布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排，當日行程需根據布宮門票時間做相應調整，參觀布達拉宮必須攜帶身份證，不然不允許入內。）建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界 文化遺產； 自公元 17 世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海拔 3750 多米， 依紅山而建（高 117 米共 13 層， 東西長 360 余米）。 “布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院 和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。
游玩結束后來到【大昭寺廣場】，在這里你還可以看到朝拜者在大昭寺廣場磕長頭，場面感人，可見大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高，還有更多的人每天圍繞著大昭寺轉經，很多僧人也在大昭寺附近擺開架勢，向過路的人唱經化緣。。站在大昭寺廣場上，四周是古老的藏式建筑，白墻、黑窗，大昭寺屋 頂的金瓦威嚴而神秘。虔誠的信徒磕著等身長頭，無家的野狗在廣場中央睡著，懶懶地享受明媚的陽光。之后參觀【藥王山】（游覽時間約40分鐘）藥王山與布達拉宮咫尺相對,是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。前往參觀【千佛崖】——"千佛崖"是藥王山上一處有名的景觀。相傳，這里最早的石刻佛像是7世紀松贊干布時期的作品。巨大的釋迦牟尼石刻和數以千計的佛像，造就了一個藏傳佛教中佛的藝術世界。崖壁上錯落有致地排列著大小不等的浮雕，大都是觀音、文殊、度母和護法神的刻像。后入住酒店。
【溫馨提示】
宮殿較高，上下要慢行，殿內比較陰冷，即使夏季也最好準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區內講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。每年都有不遵守布宮規定而引起不愉快的時間發生，請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規定。
布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急最好在參觀前解決。
布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有木質樓梯，金頂群是布達拉宮承重最大的地方，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納許多游客容易造成隱患，所以參觀完了就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。
1、布達拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排，同一旅行團可能會分批參觀，整體行程游覽會根據布達拉宮參觀日期和時間做相應調整。如游客參觀，即視為對上述“布達拉宮及整體行程游覽日期和時間可能進行的調整”表示理解和同意，會配合相應的變更安排。
2、交通：拉薩城區面積不大，車輛不多，基本沒有堵車現象。
3、參觀：出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內，請出行時務必帶上本人二代身份證原件，否則不能進入布達拉宮。大昭寺參觀時間60分鐘左右，八角街自由活動時間60分鐘左右。
4、參觀布達拉宮不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心、打底褲，必須著褲裝。進入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨鏡。請嚴格遵守導游所提示的注意事項。
5、參觀布達拉宮需登上紅山，切記不要奔跑，以免高原反應。
自費旅拍/自由活動 -送機
住宿：重慶機場免費住宿
餐食：早餐（酒店）
拉薩旅拍（含藏裝1套，專業化妝，藏莊頭飾等，拍照50張左右，精修10 張，選３個網紅拍照，布宮廣場，八角街，白塔）費用增加399元/人自理。或自由活動送下午航班前往中轉地，后入住酒店。
重慶-福建
住宿：溫馨的家
餐食：不含
根據時間送機返回溫馨的家。
【溫馨提示】： 在酒店提供早餐以前出發的，由酒店提供路早，請勿忘退房時前臺領取（酒店住宿贈送）。出發時間在 12 點后的，請提前退房，再安排自由活動（酒店退房時間為 12:00，避免不必要損失，外出前可將行李寄存酒店前臺）。我社安排火車站/機場專車送站服務；登車/機手續請根據車站/機場指引自行辦理。
機場免費住宿規定
中轉免費住宿，由機場免費提供。抵達機場后，自行憑身份證和前段登機牌到【機場旅游集散中心】辦理免費住宿,辦理完畢后等待乘坐免費巴士前往酒店入住,抵達酒店后，請告知前臺您第二天航班信息，并預約前臺叫早服務和第二天送機服務，第二天自行到前臺退房，中轉免費住宿為航空公司配套提供，條件有限，敬請諒解，入住酒店需要繳納押金大概200—300元不等，一人一床位，如產生單人房差，需現場補房差80-100不等，敬請知曉。入住時請自付前臺，第二天退房時酒店憑押金條退還，酒店不提供早餐，請提早準備好早餐。機場用車并非專車接送，為拼車統一接送，可能存在等待現象。
——以上行程時間安排可能會因航班、天氣、路況等不可抗力因素，在不影響行程和接待標準前提下，我司有權進行游覽順序調整，敬請諒解！——
