廈門泡溫泉之前注意事項(xiàng)
2011-11-9 來源：廈門假日旅行網(wǎng) 關(guān)注：8084 |
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泡湯前，我們需要掌握基本常識，正確泡湯才能泡出健康好身體。
浴前暖身：在池旁用溫泉水做“暖身浴”，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要濕潤，冬天入浴前做暖身浴很重要，可預(yù)防腦貧血產(chǎn)生。
分段浸泡：靜靜進(jìn)入池中，剛開始只泡到胸口下部，即半身浴，約3~5分鐘左右；全身暖和起來后，再慢慢泡到肩膀高度，即全身浴，采取漸進(jìn)式入浴法，可避免腦充血現(xiàn)象。
控制時間：每天不超過3~5次，每次10~20分鐘；一個循環(huán)結(jié)束后休息15~30分鐘再開始另一個循環(huán)，休息期間以深呼吸作舒緩運(yùn)動。
溫度控制：雖說高溫殺菌，有時過度刺激，反而會使皮膚干燥或晚上興奮得無法入睡。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效；依皮膚承受力，水溫在38~42℃適中，最高不超過45℃為好，以免燙傷，泡湯時盡量避開高溫的溫泉出水口區(qū)。
呼吸均勻：吐納間借助蒸汽熱能與礦物質(zhì)的散發(fā)達(dá)到放松的目的。
補(bǔ)充水分：泡湯時適度補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝。
適當(dāng)休息：泡湯時，若有心悸、頭暈的現(xiàn)象產(chǎn)生，應(yīng)該緩緩起身，步出泡池，安靜休息片刻，如果狀況沒有改變，就要停止泡湯。
浴后拭干：泡湯后用毛巾拭干身體，一般不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防副作用，皮膚過敏的人則更要注意。（注：日月谷溫泉屬中性的碳酸泉，不含刺激性物質(zhì)）。
關(guān)愛老幼：高齡人士泡湯最好結(jié)伴同行；孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應(yīng)先行測試。
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